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芜湖伊莱美|睡前怎么做可以瘦腿?

时间:2018-08-20 09:57 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

  很多女生都想要一个完美的腿型,最不喜欢大象腿,那么睡前怎样做可以瘦腿?下面一起来看看睡前瘦腿方法小妙招。

  一、睡前怎样做可以瘦腿?

  1、按摩瘦腿方法

  按摩是最直接最有效的腿部塑形,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

  2、90度倒立腿部

  一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

  3、睡前一杯细体茶芜湖伊莱美·省二级专科整形医院,您整形美容的首选

  睡前一杯细体茶不仅瘦腿还有利于美颜。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题,减少脂肪在体内的堆积。能深入顽固脂肪细胞内部,逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,魔术般实现身材玲珑线条。

  4、睡前一分钟瘦腿操

  平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上蹬腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。

  二、睡前瘦腿小妙招

  1、睡前泡脚

  泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,也可以在水中加一些中药。

  2、睡前少吃东西

  晚饭尽量在8点前解决。睡前半小时不要再进食,如果实在是饿了,可以吃一点清淡的、脂肪含量低的食物。

  3、少喝水

  睡前喝水太多,第二天很容易水肿。而且睡前喝太多水,半夜容易起床上厕所,影响睡眠质量。所以白天的时候可以多喝些水,但到了晚上,尽量减少喝水的量。